Skiinfo gebruikt cookies om uw website ervaring te personaliseren en statistische gegevens te verzamelen. Deze cookies helpen ons en onze partners om uw gebruik van onze websites beter te begrijpen en stellen ons in staat om aangepaste advertenties te presenteren. Door op de accepteren knop te drukken, accepteert u het gebruik van cookies. Voor meer informative omtrent hoe u uw cookie voorkeuren kunt wijzigen : Privacybeleid
Ok
Dutch

Fit en gezond de winter door: vijf tips om aan de winterslaap te ontkomen

21ste december 2017 | Clemens Oelmann

Nieuws regio's: Beieren

Skigebieden in dit artikel: Fellhorn - Kanzelwand, Oberstdorf - Nebelhorn

Fit en gezond de winter door: vijf tips om aan de winterslaap te ontkomen- ©Tourismus Oberstdorf | ek photo

Laad je batterijen op met een deugddoende winterwandeling.

Copyright: Tourismus Oberstdorf | ek photo

Als de dagen korter worden en de temperaturen onder het vriespunt dalen, hebben we vaak met lusteloosheid en motivatieproblemen te maken. Met voldoende beweging, gezonde voeding en regelmatige stimulatie van het herstelproces kunnen wij dit tegengaan. Wij hebben vijf tips voor u samengesteld om de verlammende wintermoeheid te bestrijden.

#1 Winterse wandelingen: op zoek naar rust 

Voor degenen die rust zoeken, ver weg van het lawaai en de drukte van de stad, is een winterse wandeling een ideale activiteit waardoor je in het najaarsseizoen fit kunt blijven. De aangename beweging in de frisse buitenlucht in combinatie met de ontspannende rust tussen de besneeuwde bergtoppen en bossen, zorgen ervoor dat een wandeling over goed onderhouden wandelpaden een geliefde activiteit voor jong en oud is.  

Een van de grootste netwerken aan winterwandelpaden vinden wintersportbeoefenaars in het zuidelijke Allgäu. In Oberstdorf en de omliggende valleien hebben gasten en inwoners de keuze uit meer dan 140 kilometer aan perfect geprepareerde winterwandelpaden. Voor zowel gezelligheidswandelaars als geoefende wandelaars zijn er geschikte wandelroutes en panaroma-paden aanwezig. 

# 2 Langlaufen: glijden & genieten

Of dit nu op de traditionele klassieke manier gebeurt of met de dynamische skating-techniek: langlaufen is een gezonde training voor het gehele lichaam in de frisse buitenlucht en een winters alternatief voor wandelen, ideaal voor alle leeftijdsgroepen. Oberstdorf wordt gezien als de 'hotspot' van de skisporten in Allgäu. Hier zijn er namelijk de hele winter door perfecte omstandigheden te vinden voor effectieve duurtrainingen op de ski's. 

Tijdens het langlaufen over de 4-sterren loipes kunnen de wintersporters genieten van het afwisselende winterlandschap rond Oberstdorf. De frisse, heldere lucht - omgeven door rivieren en bossen - draagt bij aan een ontspannen geest. Het uitgebreide loipennetwerk van meer dan 75 kilometer lengte geeft zowel aan beginners als aan ervaren langlaufers de juiste uitdaging.

#3 Skiën: Gezonde sneeuwpret

Het carven op perfect geprepareerde pistes geeft niet alleen een uniek vrijheidsgevoel in een winterse omgeving, maar draagt ook bij aan een geestelijke en lichamelijke gezondheid. Enerzijds versterkt regelmatig skiën zowel de stofwisseling als de bloedsomloop, anderzijds verbetert het skiën op een duurzame manier de motorische vaardigheden van de mens. Voor degenen die bovendien aan hun conditieniveau willen werken, is een wekelijkse skitour zeer aan te bevelen - bijvoorbeeld de avondtour op de Söllereck.

Gepassioneerde skiërs hebben het in de Allgäuer Hochalpen moeilijk om een keuze te maken: De regio Oberstdorf - Kleinwalsertal aan de Duits-Oostenrijkse grens biedt met de vele skigebieden Fellhorn - Kanzelwand, Nebelhorn, Söllereck en Walmedingerhorn - Ifen - Heuberg zeer gevarieerd skiplezier op meer dan 130 pistekilometers in alle moeilijkheidsgraden. 

Fotogalerij

Laad je batterijen op met een deugddoende winterwandeling. - © Tourismus Oberstdorf | ek photo
Het Birgsauer Hof in Oberstdorf. - © Birgsauer Hof
Het Birgsauer Hof in Oberstdorf. - © Birgsauer Hof
Wellnessruimte in Birgsauer Hof. - © Birgsauer Hof

Alles weergeven

#4 De regionale keuken: gezond genieten

Uitgebalanceerde en gezonde voeding vormt de basis van een goed functionerend immuunsysteem. Vooral tijdens de wintermaanden, als de temperatuur onder nul komt, hebben we veel vitaminen en mineralen nodig om fit te blijven. Toch mag vooral tijdens de vakantie het genot niet in het geding komen. In het 3* Hotel Birgsauer Hof ten zuiden van Oberstdorf worden gezondheid en genot op een unieke manier met elkaar verenigd - van een zeer uitgebreid ontbijtbuffet tot een viergangen diner. 

Van vers fruit en verse groenten, sappen en eiergerechten tot zelfgemaakte Birgsau-muesli levert het ontbijt in dit superieure driesterren- hotel de kracht en energie voor de actieve winterdagen in Allgäu. Tijdens het viergangen diner ligt de focus van de keuken op de lokale producten en regionale gerechten. Bijzonder smaakvol zijn de regionale gerechten, zoals de wildspecialiteiten en de seizoensgerechten (bijv. met verse cantharellen).

#5 Het herstelproces: bevordert lichaam & geest

Regelmatig fysiek en psychisch herstel compenseert de vele uitdagingen in het dagelijks leven en voorkomt op een effectieve manier stressvorming. Het ideale adres voor dit herstelproces in Allgäu vindt u in de SPA Oase in Hotel Birgsauer Hof. Terwijl het Kneipp-zwembad u 's-ochtends uitnodigt voor een paar baantjes, wordt tijdens een bezoek aan de Finse of Bio Sauna de bloedsomloop op de juiste manier geprikkeld en de afweer tegen een verkoudheid aangesterkt. 

Een duik in het authentieke Bergquell-Grander-Solewasser in het binnenzwembad stimuleert de zintuigen en verbetert het welzijn tijdens de wintervakantie. Een ontspannen combinatie met de infraroodcabine versterkt bovendien het immuunsysteem tegen externe najaarsinvloeden en rondt het herstelaanbod in Hotel Birgsauer Hof op een perfecte manier af.

 

Advertentie

Advertentie

Advertentie

Haal meer uit Skiinfo!

Bekijk de actuele sneeuwhoogte, webcambeelden en weersverwachting van je favoriete skigebied. Speciale acties op verblijf en skipas, zeker even bekijken voor je skivakantie!